尼古丁含量低的烟,你没抽多少就已经把焦油染指第一手了,尼古丁含量高的烟,除非你能确定你抽了不到一根烟的量,否则很难把毒戒干净,我自己抽的尼古丁含量不高的。
多抽,多呼吸新鲜空气多运动少打游戏首先是转移注意力,学习健身运动。其次有氧运动加上饮食清淡,坚持一段时间后戒烟就容易很多了。
再次只戒烟不锻炼,长期以往无异于慢性自杀。
不在抽到不敢说,没抽过一公支的想抽就抽啊!别到时候肺气肿,肺炎,支气管炎............抽烟有害健康,这是共识。
戒烟没有捷径,过程异常痛苦,在努力戒烟一周后,一定要远离二手烟和三手烟,尽量少在二手烟和三手烟周围活动或久留。
祝好。
